如何生出漂亮宝宝

每个人都热爱美丽。父母都希望他们的孩子出生后可爱美丽。为了实现这个愿望，孕妇在怀孕期间应该做什么？

如果一个女人在怀孕期间能有意识地吃某些食物，它会对她子宫内胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用。精致而科学的饮食可以帮助你扬长避短，消除缺陷，并帮助你生下一个美丽而可爱的宝宝。

1、改善偏黑的肤色

有些父母皮肤颜色较深，所以孕妇可以多吃富含维生素C的食物。因为维生素C会干扰皮肤中黑色素的生成，所以可以减少黑色素的沉积，将来出生的婴儿皮肤会变得白皙、细嫩。

这些富含维生素C的食物包括西红柿、葡萄、橙子、花椰菜、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣和其他蔬菜和水果，其中苹果是最好的。苹果富含维生素和苹果酸。经常吃苹果可以增加血红蛋白，不仅使皮肤细嫩、白、红、嫩，而且对贫血妇女有很好的滋补作用。这是孕妇和儿童的首选。

2、告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常吃富含维生素A的食物，因为维生素可以保护皮肤上皮细胞，使孩子的皮肤在未来变得娇嫩和有光泽。这种食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜、水果、干果和植物油。

3、孕育光泽油亮的乌发

如果父母的头发早白或微黄并脱落。然后，孕妇可以多吃含维生素B组的食物。例如，瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米和绿色蔬菜，这些食物可以改善儿童的头发质量，不仅厚、黑，而且有光泽。

4、提高身体的“海拔”

如果父母个子不高，他们应该吃富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，增加身高，尤其对胎儿和婴儿效果最为明显。

专家建议:这种食物包括虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜。

5、拥有良好的视力

视力不好或近视的父母经常担心他们的孩子会遗传他们的眼病。在这种情况下，孕妇可以多吃富含维生素a的食物。

专家建议:如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等。其中，鸡肝含有最多的维生素A，而胡萝卜也能促进血红蛋白的增加，从而提高血液的浓度。是中国民间常用的补血养血的佳品。