孕妇吃什么对宝宝皮肤好?怀孕应多吃蔬菜水果

谁不想要一个漂亮又聪明的孩子？皮肤又白又嫩，又白又红，到处都可爱。虽然婴儿的皮肤有遗传因素，但母亲怀孕期间的饮食对婴儿的皮肤有很大影响。孕妇可以吃什么来改善婴儿的皮肤？蔬菜和水果必须是必需的，但是什么样的水果可以吃，什么样的蔬菜可以吃？以下是你第一个孩子的详细答案。

　　哪几类食物能让宝宝皮肤好?

　　1、蔬菜

椰菜:椰菜富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗伤害能力，帮助保持皮肤弹性。

胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润和柔嫩。

推荐:胡萝卜苹果奶

原料:胡萝卜80克，苹果100克，熟蛋黄1/2，牛奶80毫升，中老年保健油5毫升，蜂蜜10毫升。

制作方法:将苹果去皮去核，然后将胡萝卜洗净，和其他原料一起放入电动食物研磨机中，搅拌均匀。

　　2、豆制品以及牛奶

milk:它是晚上皮肤最喜欢的食物，可以改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等效果。大豆富含维生素E，它不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。(孕妇可以喝牛奶吗？怀孕期间睡前喝牛奶的好处)

推荐:牛奶燕麦片

原料:50克燕麦片，15克牛奶，50克白糖和少量精盐。

制备方法:将燕麦片浸泡在清水中半小时以上，用文火煮15-20分钟，加入牛奶和盐，继续煮15分钟左右，加入白糖搅拌。

　　3、新鲜水果

水果富含维生素。经常吃水果的人不会缺乏体内的各种维生素。更重要的是，这对婴儿的大脑发育至关重要。因为细胞的生长和分裂需要一些天然的有机化合物来促进细胞合成，所需的量并不大，但却是维持生命所必需的。这种特殊物质是维生素。它起到氧化和还原的作用。(8种水果蔬菜适合夏天孕妇食用)

推荐:苹果蜂蜜水

原料:五个苹果和适量蜂蜜

制作方法:将五个苹果去皮，切成小块，加入一升水，煮沸五分钟，自然冷却至40度左右，然后加入适量蜂蜜，搅拌均匀，每天喝少量多次。